因為皮膚容易敏感,一直以來保養都是保濕為主,使用A醇大概是我此生最大的冒險,果酸煥膚更是想都不敢想,直到在網路上爬文讀到skin cycling的相關文章。
Skin cycling由紐約皮膚科醫師Whitney Bowe提出,她將具功效的保養成分設計成4天一組的護膚循環——第1天去角質,第2天A醇、第3-4天保濕修復,然後重覆一樣的護膚循環。
Skin cycling「刷酸煥膚+A醇保養」的護膚概念一提出,立刻在抖音爆紅。截至發文為止,在抖音上#skincycling的相關影片觀看次數已經超過35億,就連護髮都受到啟發,出現所謂hair cycling的護髮循環。
一般皮膚代謝的週期大概4-6週,而隨著皮膚老化,代謝週期甚至拉長到7-8週,但Whitney Bowe在IG影片中卻說,在第2個skin cycling結束時,也就是只要8天,就能看見肌膚改善,為什麼skin cycling那麼神奇?
皮膚科醫師認可的Skin Cycling為什麼有用?
Skin cycling讓想用酸類煥膚又想用A醇的人,在這兩種刺激性成分的使用上取得平衡。第1天先用果酸去角質,第2天用A醇,兩者交替使用,可減輕對皮膚的刺激,並放大單一成分的功效。在刷酸去角質、A醇保養之後,接著加強保濕及修復,讓皮膚有休息的時間,建立皮膚耐受度,減緩不適。
Skin Cycling保養如何開始?
Night 1: 去角質
去角質分成物理性和化學性兩種方式,物理性是用磨砂膏或濕毛巾借外力搓揉讓皮膚角質層剝落,而化學性則是指使用酸類成分達到去角質的目的。磨砂膏本身充滿爭議,有些磨砂膏顆粒較大,反而會讓皮膚受傷;顆粒小的磨砂膏,又有力量難以均勻控制、無法真正清除毛孔角質堆積等問題。因此,Whitney Bowe(及大部分皮膚科醫師)建議採用化學性去角質的方式,比較安全有效。
乾性膚質或想要抗老化,可選擇果酸(AHA,Alpha Hydroxy Acid),如乙醇酸(或稱甘醇酸,Glycolic Acid)、杏仁酸(Mandelic Acid)、乳酸(Lactic Acid)等成分。果酸為水溶性(杏仁酸為脂溶性除外)、分子小,可以快速被皮膚吸收,促進皮膚細胞增生,保濕力強,能使皮膚更加光滑並淡化色斑。
- 乙醇酸在果酸中分子結構最小,比起其他果酸成分,可更快速、深入滲透到皮膚中,有助於淡化細紋、緊緻肌膚,但也代表刺激性較強,適合略微增厚、曬傷、耐受度較高的皮膚。
- 乳酸分子比乙醇酸略大,是保濕力最強的果酸成分,去角質之餘還可提升皮膚的保水度,特性溫和、不刺激,適合乾燥、敏感性肌膚。
- 杏仁酸屬於脂溶性果酸,分子結構較大,擦上後不會馬上滲透,而是停留在皮膚表面慢慢被吸收,刺激性較低。它的親脂性可與皮膚表面油脂結合,可淨化、緊緻毛孔,還可抗菌消炎,預防痘痘、粉刺。
油性肌膚則選用脂溶性的水楊酸(BHA or Salicylic Acid),可促進皮膚角質代謝,同時深入毛孔並溶解皮脂與碎屑,達到收斂毛孔、調節油脂的作用。
使用方式:晚上洗完臉擦乾後,直接擦酸類保養品,之後再擦保濕產品,隔天一定擦防曬乳。
Night 2: 使用A醇
洗完臉後,取一顆黃豆大小的A醇乳霜擦在臉上,之前再覆蓋一層保濕產品。A醇雖然有抗皺、美白淡斑等超多優點,但最大的缺點是皮膚會變得比較乾燥(所以角質層比較容易脫落),一定要做好保濕。膚質較敏感或A醇新手,可以在眼周、嘴角或法令紋等皮膚較細緻的部分先擦一層薄薄的乳液打底,再擦A醇及保濕產品。
Night 3 & 4: 保濕修復
使用溫和的清潔產品,純粹保濕及修復配方,不要再混搭任何果酸、A醇等刺激成分。第3-4天的重點在加強保濕與修復,玻尿酸精華液、保濕乳液/霜,如果這樣還不夠,可以再擦一層護膚油鎖住水分,皮膚更加水潤光澤。
第一次刷酸就上手
和A醇一樣,去角質產品多到讓人眼花撩亂,與其細細比較成分和趴數,不如選擇一個自己信賴的品牌,於是我選了心目中最溫和的CeraVe。
CeraVe煥膚精華含5%乙醇酸和乳酸的混合果酸,品牌專利的三重神經醯胺,玻尿酸、洋甘草根萃取(licorice root extract,抗發炎、提亮膚色)等成分,在煥膚過程中,可幫助穩固皮膚屏障(指角質層)不脫皮,同時達到淡化細紋、提亮膚色的目的。
我現在正好結束第2個護膚循環,感覺皮膚變得更明亮。當初懷著忐忑的心擦了CeraVe煥膚精華,並沒有明顯的刺痛、脫皮症狀。第2晚擦A醇之後,隔天太陽穴、下巴邊緣可以搓出一些剝落的皮屑,擦乳液的時候會覺得有一點刺痛,雙頰皮膚變得比較乾,但可以忍受。
第3-4天,我混合玻尿酸玫瑰水、維他命B5精華液、維他命C、保濕乳霜擦在臉上,慢慢推勻直到吸收為止。對我來說,這種混合的雞尾酒擦法,比一層一層堆疊的三明治擦法更有效。
每個人的膚質不同,保養成分也不見得是濃度高的就有效,想要刷酸煥膚或使用A醇卻遲遲不敢開始,不妨試試skin cycling,視個人狀況縮短或延長保濕修復的週期,怎麼做對自己的皮膚最好,只有自己才知道。
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