《原子習慣》書裡提到,微小改變可以帶來巨大差異。
每天早晚保養,看著自己的皮膚時而暗沉、時而透亮,臉上的斑點從小面積變大面積,變化成碎形,然後又慢慢變淡,都會覺得好神奇!
當初只是看了YouTube推薦,從美國Amazon買了露得清A醇晚霜試試,沒想到會為自己帶來這麼大改變。
原來,我的皮膚也到了這年紀了!
年輕(20-39歲)的肌膚代謝週期是28天,前面從表皮層最深的基底層將老舊細胞推移到角質層要14天;後面角質層從老化到脫落也要14天,加起來總共28天。
隨著年紀增長,40-49歲的肌膚代謝週期增加為45-60天;50歲以上的肌膚代謝週期則是60-90天,甚至更長。
我原本不清楚自己的皮膚代謝週期,直到有次不小心用卸妝棉「擼」掉了所有老廢角質,皮膚光滑得像剝了殼的雞蛋一樣(伴隨一點刺痛),然後又隔了一陣子突然覺得皮膚變粗糙,很難上妝,回頭計算才發現——我的皮膚更新週期居然要6星期,妥妥地落在45-60天的區間。
原來我的皮膚也到這年紀了!
如果當初沒開始用A醇保養,不知道它會變成什麼模樣?
如果你還沒開始,現在就用也不遲。了解自己皮膚的更新週期,可以幫助你找到更適合自己的保養方式。
A醇使用頻率到底多久一次?一週2次恰恰好
這一年,我用掉了2.5罐露得清A醇晚霜,加上部分露得清0.5%A醇精華。
濃度從不到0.3%➜0.3%➜0.5%。
使用頻率從一週2次➜天天擦➜4天1次➜2天1次,又回到4天1次。
對乾性膚質來說,4天1次或一週2次是較適合的頻率,可以避免皮膚經常處於乾燥、暗沉的狀態,又能獲得足夠的修復期。
雖然皮膚科醫師建議,建立皮膚耐受度之後,可以調整成每晚使用。但每個人的膚質都不一樣,而且這也不是一種挑戰皮膚耐受度的比賽,還是要根據自己的皮膚狀況進行調整。
如果覺得皮膚太乾或開始刺痛,就拉長保濕修復期,等到皮膚穩定再繼續使用A醇。畢竟A醇是可以用一輩子的保養成分,如果老是處於脫屑、刺痛的狀態,很快就會想要放棄。
擦A醇多久開始看見效果?後續有什麼反應?
以前覺得自己的膚質很容易曬紅、過敏,但看了很多網路討論區才發現,我的皮膚算健康,頂多是偏乾又沒有好好保養,以下的A醇反應僅供參考。
第1-2個月 皮膚變透亮,但也變乾變皺
如果以前面提到的皮膚代謝週期來看,應該是皮膚完成一次更新後就能看見效果。(所以廣告都說21天見效)我在用第一罐露得清A醇晚霜的時候,第一個星期一週2次,但感覺沒什麼刺痛反應,就卯起勁來天天擦。
現在回頭看,其實不是沒有反應,只是比較慢而已。連續天天擦了一個多月,開始覺得皮膚變得比較透亮,但也比較乾燥,原本以為是因為冬天吹暖氣,擦完A醇最後都會擦凡士林。,
比較明顯的症狀是,皮膚會像加熱鮮奶形成的表面薄膜被拉扯在眼周形成紋路,YouTube上皮膚科醫師解釋,這是A醇使底層皮膚變緊緻,所以拉扯到表面的皮膚形成紋路。
不過,這個狀況並沒有持續太久,很快就能「表裡一致」。
第5-6個月 黑色素沉澱大爆發,變成混合肌
第一罐用完以後,我和朋友升級使用露得清0.3%A醇晚霜,這次反應比較明顯,朋友皮膚變得暗沉,大家都問她是不是曬黑了?不過沒多久,她又變白了,但我就比較慘了。
兩頰曬後容易泛紅的部位整個變暗沉,和其他皮膚形成強烈對比。T字部位變得容易出油,大概是毛細孔堆積的角質都被清除了,優點是黑頭粉刺沒了,缺點是一上妝就溶掉。可是臉頰完全無法上妝,更別說遮瑕,粉底液一上臉就結塊,必須加幾滴精華油才能推勻。
同樣地,根據皮膚科醫師的解釋,皮膚暗沉可能是以前的黑色素沉澱因為更新週期變短被推上來,也可能是因為擦了A醇發炎所導致,但我所有的「反黑」都集中在臉頰到顴骨會上腮紅或提亮的那塊,只能當成是曬太陽卻又不擦防曬的反撲。
現在除了擦防曬乳,每天早晚都會擦維他命C精華,A醇可以加速黑色素代謝,防曬及維他命C則是防範黑色素堆積。修復和預防同樣重要。
維他命C精華只用過樂敦CC兩款和Cosrx,Cosrx是透明瓶身滴管,很容易因為常接觸到空氣,還沒用完就氧化變深。
樂敦CC是管狀,體積小又不容易變質,雖然有網友說它太油,但滴在化妝水裡一起使用,很容易吸收,皮膚也不覺得油膩,我覺得我應該不會想要再改用其他產品。
這中間也搭配使用理膚寶水「B5小藍瓶」B5彈潤修復精華,它含有5%維生素原B5、積雪草苷、高低分子玻尿酸。有A醇和維他命C的作用,很難讓人明顯感受到它的效果。或許適合本身膚況已經不錯,只是需要加強保濕的朋友。
第7-12個月 穩定溫和淡斑,皮膚恢復保濕力
再一次皮膚破皮之後,我終於驚覺應該要調整A醇使用頻率。於是我又調整成一週2次,或者更準確地說,是4天1次;但加上溫和的果酸煥膚,及溫和到被油性膚質友人「嫌棄」的水楊酸洗面露。A醇也從露得清0.3%晚霜進階到0.5%精華液。
用了將近一年,皮膚從起初明顯改善-大破壞-到恢復穩定,找到自己皮膚的更新週期,也了解如何調整自己的保養程序。到了這個階段,我覺得A醇的濃度倒是其次,使用的頻率和用量反而更加重要,完全可以根據個人膚況來決定,不必拘泥於聽皮膚科醫師怎麼說。
比方前陣子經常出差,保養就以保濕為主。回家後密集使用A醇,擦1休1,等到覺得皮膚好像變得有點乾,才又回復到4日保養循環。現在的皮膚已經比較穩定,缺水的時候會變暗沉,但不至於有刺痛的感覺。
之前的大量黑色素大概消退了五成,如果皮膚保濕做得好,擦上防曬就能出門。當整體皮膚都很透亮的時候,就可以忽略臉上斑點這種小細節,更何況根本不會有人當著你的面跟你討論斑點這種事(很熟的朋友除外),完全可以自信地出門。
另外一個更重要的事實是,斑點和膚色的反差大,遮瑕和底妝就要花更多時間。到了這個年紀(也可能是擦A醇皮膚變乾),妝前保養變得特別重要,如果保濕做得不好,最後只是感覺臉上堆疊了很多彩妝,但效果卻和素顏差不多,倒不如清清爽爽地出門。後續要補水、擦乳液或防曬都方便。
修復期該如何保養?補水和鎖水同樣重要
雖然很多皮膚科主張保養其實不需要化妝水,但對大多數乾肌來說,化妝水是一種必要的補水手段;我們的皮膚比想像中還缺水,而且光靠飲食補充水分根本不夠。(或許是我們一天喝的水根本不夠多)
油肌也可能因為缺水而導致油水不平衡,所以皮膚看起來總是很油。
過去總是習慣用最油的乳霜或保養油,覺得好像這樣才夠「保濕」。如果保濕指的是鎖水,那麼可能已經達到目的,但要皮膚水潤,保養品中含有的補水成分還要多一點才行。
趁臉上還留有水分的時候,擦化妝水或精華液、凝膠,玻尿酸、膠原蛋白、神經醯胺、甘油、尿素等成分,都有助於皮膚捕捉水分,延緩水分經由皮膚蒸散。
當然,用量還要足夠才行。繼小紅書曾經紅極一時的「三油三水油敷法」(乾肌先用油按摩再擦化妝水,重覆3次),今年熱推的是「8滴化妝水+2滴美容油」的82養膚法,化妝水(或精華水)都比平常的用量還要多。
除了增加液態保養品的用量,質地介於乳液和乳霜之間的凝霜,堪稱乾肌的最佳救星。前陣子買了Aveeno敏感肌舒緩修復燕麥保濕凝霜(Calm+Restore for sensitive skin),打開時看到它的「清爽」質地,對於它的保濕效果很是懷疑,用了之後才發現相見恨晚。
現在一罐已經用完,搭配露得清0.5%A醇精華使用,皮膚不會乾癢或緊繃。早上起床洗臉時,額頭還能感覺到一層薄薄的油脂膜,雙頰雖然摸不到油脂,卻也不會不舒服,保濕力有點超乎想像。
開箱L’Oréal紫熨斗眼霜+小蜜罐輕盈日霜
L’Oréal紫熨斗眼霜和小蜜罐輕盈日霜是今年雙11唯一買的兩樣保養品。紫熨斗眼霜是30ml+7.5ml x 3的組合,管狀包裝不管是正品或贈品,旅行攜帶都很方便。
小蜜罐是60g+15g x 4的組合,為了營造奢華感,它的罐身感覺特別重。前陣子常出差,雖然用了登機箱,但瓶瓶罐罐加起來,居然比4天3夜的秋衣還要重,現在對於彩妝、保養品的包裝和重量,特別斤斤計較,即使是旅行用或小容量贈品。
紫熨斗PRO,眼周和全臉都能用
作為萊雅集團旗下的開架保養品牌,L’Oréal Paris常被視為同集團頂級保養的平替,這次購買的紫熨斗Pro,率先添加了集團獨家專利抗老成分升級版「普拉斯鏈PRO(Pro-Xylane PRO)。搭配紅茶萃取物、咖啡因、維他命E等滋潤抗老成分,從眼周到額頭川字紋、法令紋、嘴角細紋,全臉都能使用。
實際使用,紫熨斗Pro的滋潤度很夠,皮膚緊緻度也跟著提升。如果後續還要上妝,可以直接一管擦全臉,很符合旅行對精簡保養的要求。
小蜜罐,質地輕盈但保濕力強
同樣添加普拉斯鏈的小蜜罐輕盈日霜,還使用了麥盧卡花蜜、四胜肽精華。它附有挖勺可避免手指汙染或取用過量,滋潤度比之前用的Aveeno燕麥凝霜再好一點。
冬天氣溫下降,皮膚更不容易出油,但把小蜜罐當晚霜使用,早上臉頰還可以感覺到有油脂保護,保濕效果算是非常好。
皮膚水潤,膚色就透亮,就算臉上有斑點、瑕疵,焦點也會被轉移。不必花太多時間上妝就能出門,早上還能多睡幾分鐘。